ダイエット成功記 普段のコツ

2006.04.29(16:47)

朝もお昼も、夕べの残りのｳﾏﾊﾞｳｱｰカレーを食べました…

＞＞夕べのカレーを見てみる？

さてさて、ダイエットまだまだ序章が続きますよ！！

健康的なダイエットでいちばん大事なことって、水分を多くとることだと思います。
たくさん飲んで、たくさん出す！（;´▽｀;;

以前通っていた脚マッサージの先生曰く、むくみの原因ってリンパの流れが滞ることなんですって。
リンパ液をさらさらにするには水分が必要で、水分をたくさんとればリンパも流れてむくみも取れるし、汗やおしっこがたくさん出て体の老廃物も出て行きますし、まぁ水飲むのがいちばん手っ取り早いダイエット方法でしょうね。
とのことでした。

水分と言っても糖分が含まれたジュースや、利尿作用のあるお茶などを大量に飲むのはお勧めできないそうです。
やはりミネラルウォーターが一番かなということでした。

でもただの水じゃどうも味気ないので、うつぼはこういうものを飲んでます。
↓↓

炭酸水です。
無糖の、水と二酸化炭素だけのミネラル炭酸水。
ただの炭酸水がコンビニで普通に売られるようになったのって、ここ半年ぐらいですよね？
うつぼ的には大変うれしいことです。
ペリエとかヌーダとか、いろいろ種類も増えてきましたね(^^)

そんで、飲み方としては１日２リットルを目標に。

でも一気にたくさん飲んでも体に吸収されるミネラルの量は限られてるそうです。
30分で180cc(軽くコップ１杯)を目安にして、ゆっくり１日かけて２リットル。

レモン汁や酢を少し混ぜるとミネラルの吸収率が上がるんですって。
うつぼは濃縮レモンを少し混ぜてましたが、最近はレモン果汁入り炭酸水なんてのもありますね。
アクアリモーネとかクリスタルガイザーのスパークリングレモンとかカナダドライのドライレモンとか。
どれも飲みやすくておいしいですね。

１日２リットルって飲みきるのもなかなか大変だし、毎日飲むものだからお値段的にも気になりますよね。
うつぼの場合は、ネット通販でまとめ買い。
そのほうが安いし重たいのを運ぶ手間もないですからね(^▽^;)

うつぼはイオンとダイエーの通販を愛用してます。

主に仕事に持ってくのはこれ。
イオンの炭酸500mlペット。これが１本約87円∩(´∀｀)∩
普通の水なんかも安いですね、ここは。


そして家で飲むのはこれ。
ダイエーのSAVING炭酸350ml缶。これ、１本なんと39円！！
SAVINGの商品もいろいろバラエティーあって安くていいです。


缶とボトルのゴミが多くて困りますが…

仕事には必ず500mlを２本持っていって飲みきってます(*￣O)◇ゞ ｺﾞｸｺﾞｸ
ダイエットを終えた今も飲み続けてます。

以前はすごいむくみ体質で、靴下の痕が紫色になってずっと残ってたりもしたんですが、現在はかなりマシです。
というか、ほとんどむくみません。
（お酒を飲みすぎた翌日なんかは別ですが…）

水を飲んでると仕事中ものすごくトイレばっかり行っちゃうんですよね（汗
もう恥ずかしいぐらい…‖wc‖ o(≧∇≦o)))) =з =з =з
でも体はスッキリですよ。

水といえば、こちらのサイト。

コントレックスの炭酸入りが入荷されたそうな！
世界中のミネラルウォーター専門のお店なんですが、
硬度やボトルデザインや原産国なんかで選べます。
「へぇ、世界にはいろんな水があるんだなぁ〜(o・｡・o)」
などと思いながら見てると楽しいですよ。



↑老廃物たっぷり出します。ぽちっとお願いいたしますm(_ _)m

※うつぼは専門家ではありません。聞きかじって実践したことを書いてます。正しいことばかりじゃないと思いますし、効果には個人差もあると思われますのでよろしくです。